Le yoga est un voyage à la rencontre de soi.
Quelques mots sur moi...
Lors de mes voyages, j’ai eu l’occasion de pratiquer
différents yogas et ai ainsi pu me diriger vers les pratiques qui me plaisent le plus :
- le Vinyasa Yoga
- le Hatha Yoga
- le Yin Yoga
- le Yoga Restauratif
Passionnée par les voyages et les activités en plein air, je pratique le trail running, le vélo et la randonnée.
Je suis très investie dans mes projets et j'apprécie les échanges et le contact humain.
Mon parcours
Ma formation de yoga a débuté en 2019 lors d’un voyage au Népal. Désireuse d'améliorer ma pratique personnelle, j’ai suivi un cours de 200 heures de Hatha et Ashtanga Yoga à Pokhara.
Très attirée par la pratique du Yin Yoga lors d'un séjour à Bali, j’ai décidé de développer davantage mon savoir en participant à une formation de 50 heures. J'ai souhaité ensuite compléter mon apprentissage d'une manière plus ludique et ai suivi une formation de 20 heures en SUP Yoga (Stand UP Paddle Yoga).
Puis, en plein Covid, j’ai continué à suivre un cours en ligne de 20 heures en Yoga Restauratif. Ce yoga, basé sur la méditation, m’avait beaucoup plu lors d'un autre séjour en Australie.
En 2021, j’ai voulu enrichir encore plus mes connaissances et ai entrepris une formation de 300 heures de Hatha Yoga.
Je continue à me former régulièrement car je souhaite proposer toujours plus de diversité dans mes cours.
Mes qualifications
Hatha Yoga
300 heures
Certificat obtenu en 2022 à Genève et délivré par
Swiss Pilates & Yoga
Ce certificat comprenait plusieurs modules:
Rééducation dorsale
Thérapie prénatale
Thérapie postnatale
Santé de vos genoux et améliorer son équilibre
Ostéoporose
Yoga Restauratif
20 heures
Certificat obtenu en 2020 et délivré
par Yoga Bliss (cours en ligne)
Yin Yoga
50 heures
Certificat obtenu en 2019 à Bali et délivré
par Serenity Yoga
Hatha et Ashtanga Yoga
200 heures
Certificat obtenu en 2019 au Népal et délivré par Rishikul Yogshala
SUP Yoga
20 heures
Certificat obtenu en 2019 à Bali et délivré par KiteWest
Médecine académique 1er cycle Anatomie - Physiologie - Pathologie
150 heures
Diplôme obtenu en 2021 et délivré par l'Ecole de Santé de Suisse Romande
Inversion
15 heures
Certificat obtenu en 2023 en Suisse et délivré par l'école Sadhana
ASCA
Certificat d'agrégation pour la pratique de 258. Hatha Yoga pour l'année 2023
Pédagogie et séquençage
15 heures
Certificat obtenu en 2024 en Suisse et délivré par l'école Sadhana
Les cours
Cours privés
Les cours privés sont construits selon tes désirs et tes besoins.
Les postures sont adaptées en fonction de ton corps et de tes éventuelles blessures.
Ces cours sur mesure te permettront d'avancer à ton propre rythme sans te comparer aux autres.
Cours collectifs
Les cours collectifs de Vinyasa ont lieu à Elite Fitness
les mercredis à Monthey de 18h à 19h
Pour plus d'information: Elite Fitness
Les cours collectifs de Yin Yoga ont lieu 1x par mois à la Rue des Fours 15 à Monthey de 18h45 à 20h00.
Les dates des cours se trouvent sous "Evénements"
Liste des cours privés
Prénatal
Des postures adaptées à la maternité. Un moment de relaxation et de reconnexion avec soi-même.
La priorité est mise sur la respiration, le renforcement du plancher pelvien, du muscle transverse de l'abdomen et des muscles du dos.
Postnatal
Après la grossesse, il est important de s'accorder du temps pour soi.
On accorde de l'importance à la relaxation, au soulagement du plancher pelvien, au renforcement de la ceinture abdominale et aux étirements.
Ostéoporose
Lors de ces cours, on cherche à prévenir l'ostéoporose. On veille à renforcer le corps en douceur.
Rééducation dorsale
Durant cette pratique, on cherche à redonner de la mobilité à la colonne vertébrale, à renforcer le dos ainsi que la sangle abdominale.
Pour sportifs
Lors d'une séance, on va renforcer les muscles et les tendons et travailler la souplesse.
La respiration sera également mise en avant.
Tu ne sais pas quel genre de yoga est fait pour toi, n'hésite pas à me demander conseil, je me ferai un plaisir de te renseigner.
Tarifs et conditions
CHF 25
📍 Rue des Fours 15, 1870 Monthey
🗓️ 1x par mois de 18h45 à 20h00
Les dates des cours se trouvent sous "Evénements"
CHF 20
📍 A Elite Fitness
🗓️ Le mercredi de 18h00 à 19h00
CHF 80
📍 A mon domicile à Monthey
Possibilité de prendre des cours privés à deux ou en groupe, le prix du cours peut varier en fonction du nombre de participants et du lieu.
CHF 90
📍 A ton domicile, à Elite Fitness ou à l'endroit de ton choix
Le cours peut se faire à l'extérieur
Possibilité de prendre des cours privés à deux ou en groupe, le prix du cours peut varier en fonction du nombre de participants et du lieu.
Paiement
Espèce
Twint
Conditions
Ne pas avoir de contre-indications du médecin à la pratique du yoga.
Remplir le questionnaire de santé avant le premier cours privé.
L'annulation d'un cours doit être effectuée au minimum 24h à l'avance sinon la séance sera facturée.